Online Morgensitzung:

Jeden Freitag von  9  bis 10 Uhr

Starte sanft, erfrischt und gleichzeitig fokussiert in den Tag und die neue Woche!

Die Sitzungen bauen nicht aufeinander auf, es macht jedoch Sinn, zumindest 4 Wochen dabei zu sein, um den größten Benefit daraus zu ziehen.

Einzelsitzungen:

Wenn es Themen gibt, die du lieber unter vier Augen besprechen magst, können dich Einzelstunden unterstützen. 

Das kann z.B. in herausfordernden Lebenssituationen sinnvoll sein, wenn Ruhe und Entspannung schwer möglich sind.

Oder du möchtest ganz individuell deine eigene Übungspraxis vertiefen, um mehr Stabilität und Gelassenheit zu leben.

Durch das Nützen deiner Ressourcen und das Erlernen auf dich abgestimmter Übungen gelingt es dir leichter, mehr im Hier und Jetzt zu sein.

Und achtsamer und liebevoller mit dir und deinem Umfeld zu sein.

 Auf Anfrage Meditationen wie z.B.:

4 Pebbles Meditation (nach Thich Nhat Hanh): 

Fördert Eigenfürsorge, Frische, Stabilität, Gelassenheit und Frieden 

 Metta Meditation (Meditation der Liebenden Güte):

 Fördert Liebe, Offenheit und Mitgefühl zu sich selbst und allen beseelten Wesen